雪伦硅胶义乳：我们没有确切的办法来预防癌症的发生，但是我们可以通过日常的生活来降低患癌的风险，在有可能会来临的风雨之前，加固“房屋”，做充足的准备。

快节奏更需要慢心态

城市节奏有多快，生活就有多忙碌。工作拼业绩，你追我赶拼命不能落后。绷紧了身上的弦，像鼓满气的球，随时奔跑在路上。家务、工作、子女教育、赡养老人，种种压力混杂在一起，24小时像陀螺一样转不停，透支着我们的精力。

长此以往精神亢奋、内心焦虑、压力可以导致多种疾病的，生理心理上都有可能。尽管目前很难用客观的方法评价心理健康对乳腺癌风险降低的作用。但是精神压力和慢性病是息息相关的，直接显见的内分泌失调是常有的事情。

心理学家说：一个人无法抒发或者转换负面能量时候，这股能量就会攻击自己。我们常常会忽视压力的影响，如果长期得不到缓解，是很危险的。这和偶尔喝一口酒没有问题，酗酒危害身体健康一个道理。

向酒精说“NO！”

国际癌症研究机构（IARC）声称约40%绝经后乳腺癌患病者可以通过减少酒精摄入、减少热量摄入和多运动的方式来预防乳腺癌的发生。

每年80万人因喝酒得癌症。口咽癌、喉癌、肝癌、食管癌、乳腺癌、结直肠癌，这些威胁到生命的高发癌症都和饮酒有很大关系。

世界卫生组织早已经把酒精列为一级致癌物质！

酒精对女性更不友好，即使每天喝一小杯，乳腺癌的发病率也会显著增加。坊间流传，每天喝一小杯红酒对身体好、对皮肤好，很多女性深信不疑。事实上，这个说法并没有科学依据！要知道无论红酒、白酒、啤酒，只要含有酒精，就有致癌风险。红酒和其他酒并没有区别。

如果你原先不喝酒，以后也不要开始。

控制脂肪保健康

医学上有句很流行的话“肥胖是疾病的温床”，确切来说，脂肪是慢性病的温床。老生常谈的话题，肥胖表面看起来影响不大，肥指的就是脂肪，原始社会吃了上顿下顿还不知道在哪才需要囤积脂肪。古人囤积脂肪保命，现在脂肪过剩却会危及生命。

去年英国医学期刊（BMJ）发表的最新分析结果显示：肥胖增加十一种癌症的发生率，其中主要的就包括与女性荷尔蒙相关的恶性肿瘤。

控制体重其实说是控制体脂，脂肪堆积过多，影响血液流动。

医生推荐我们在日常生活中最常用的测量指标是：身体质量指数（BMI），判断自己是胖是瘦，不能只看体重，用体重除以身高的平方（kg/m^2）,得出的结果低于18，那就太瘦了，BMI结果超过30，那就肥胖无疑了。

膳食金字塔，健康的基石

加拿大一项研究表明，根据美国癌症协会（ACS）推荐的食谱用餐者，在未来16年内乳腺癌的发生率对比没有采用食谱用餐者降低30%。

瓜果去皮、蔬菜梗太硬不吃、精米比杂粮饭口感好、苦瓜不好吃、蔬果打成汁… 我们吃的越来越精细、更合自己的胃口，却把身体惯坏了。

身体需要通过每天的饮食获取各种各样的营养，以支持身体循环。摄入的营养不均衡，打破了身体内的平衡，就给了疾病可乘之机。

我们吃了一碗米饭，同时也吃一碗蔬菜，再来一份水果。平衡饮食是健康的基础，杂粮饭代替米饭、鸡肉鱼肉代替红肉、多吃些深色蔬菜水果、多喝喝酸奶。

任何一种单一的食物都无法保护人们能不得癌症。说到底饮食的合理搭配才是健康的基石。

不喜欢运动、疾病就会“PICK”你

一般我们总认为环境对身体的影响最大，尤其是居住区附近有工业区、变电站、基站一类时，仿佛一旦得了癌症全然是这些原因造成的。先不说所谓“辐射”是不是谣传，吃饱了就躺着不动，常年如此，住在大森林里恐怕都不行。

举个例子：肩膀、脖子、颈部、膝盖感到酸痛，人也没精神昏昏沉沉，多数时候我们会选择休息，但是越休息人却越疲惫，这种感觉很多人都有

其实休息并不是最好的办法，到户外走走、散散步、如果运动出出汗，精神反而更好。

每天30-45分钟，走路、慢跑、游泳、球类运动都是很好的选择。保持运动，但不要运动过度，经常剧烈运动，身体负荷不了，反而会降低身体免疫力。

我们不是追求去做专业运动员，只希望通过运动改善我们的身体机能，给身体内部创造一个平衡健康的环境。

运动真的不只是说说而已，它是最低成本的抗癌治癌药。

美国癌症协会早在2009年就发现，通过减少高热量、高脂肪食物的摄入、戒烟戒酒、减少暴晒、不滥用雌激素等，新发生癌症的人数和死亡率稳步下降。尤其是通过运动，乳腺癌、大肠癌、皮肤癌更是如此。