雪伦硅胶义乳：乳腺增生是一种“良性乳腺结构不良”，在女性中非常常见。

一般认为乳腺增生与内分泌失调有关，药物只是辅助，日常的生活习惯对于减轻乳腺增生非常重要。

当然也要说明的是，绝大多数乳腺增生是单纯性乳腺增生，不会演变成乳腺癌的。

北京中医医院乳腺科主任医师张董晓来分享治疗乳腺增生时需要注意的生活细节。

乳房胀痛就是增生吗？

乳腺增生症是乳腺腺体增生和复旧不全所形成的疾患。

许多女性会在月经前出现乳房胀痛，经后自然缓解，一些人在疼痛时感到恐慌，害怕自己得了严重的疾病。

女性的乳腺受卵巢分泌的雌孕激素支配，在每个月经周期都呈现生理性增生和复旧的过程，月经前腺体生理性增生会引起少量的乳房胀痛等不适，这本身不是一种疾病，而是一种正常的乳腺增生状态。

严格而言，只有通过病理诊断确定的乳腺增生才能明确诊断。

常见的乳腺增生有两种

乳腺增生症常见的中医类型有两种：

一为肝郁气滞证；

二为冲任失调证。

肝郁气滞证的临床表现为两侧乳房胀痛，乳房肿块随心情波动增大或缩小，经前胀痛加重，经后胀痛减轻，兼有胸闷嗳气，心情郁闷，心烦易怒。舌苔薄白，脉弦。

此时服用舒肝理气药物可达到较好效果。

冲任失调型乳腺增生症的表现为乳房有肿块，月经紊乱，经量少，身倦无力，腰酸肢冷，少腹畏寒等不适。

这种类型应以调摄冲任为主，方可达到较好治疗效果。

患了乳腺增生症后

还需在生活上加以注意

情绪调节

好心情是乳腺增生症治疗的一剂良药，长期保持良好心态，已增生的乳腺也会逐渐复原。

饮食优化

脂肪可在一种叫芳香化酶的物质作用下转化为雌激素，加重乳腺增生程度，故乳腺增生症患者应少吃油炸食品、动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。

适时婚育

妊娠、哺乳对乳腺功能有生理性调节作用，生育过晚或哺乳少的女性易患乳腺增生症。

远离激素

乳腺是雌激素的靶器官，长期摄入含有雌激素的食品或药品，可使乳腺增生程度加重。

不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉等含性激素的保健品，不要滥用避孕药等含有性激素成分的药品，避免使用含性激素的美容产品。

避免人流

流产终止了妊娠的过程，造成体内激素水平的紊乱，进一步导致乳腺增生症加重，反复多次的流产极易引起乳房出现结节或肿块，故应尽量避免。

生活规律

劳逸结合、睡眠充足、适量运动等规律、健康的生活方式均可达到避免内分泌紊乱的效果，对乳腺增生症有一定程度的抑制作用。

选好胸罩

不要佩戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，加重病情。

定期体检

可通过自查、触诊、钼钯、超声等方式检查。

乳腺自查建议每月进行一次，每年应至少到医院进行一次正规检查。

高危人群，如有乳腺癌家族史及有重度乳腺增生症的患者应半年检查一次，进行动态观察。

不适随诊

若肿块突然变大变硬，要及时到医院就诊，明确诊断。