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义乳：明日白露凉风已至谨防秋燥

雪伦硅胶义乳 / 2016-09-07

雪伦硅胶义乳：露是“白露”节气后特有的一种自然现象。此时的天气，正如《礼记》中所云的：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”古人在《孝纬经》中也云：“处暑后十五日为白露”，阴气渐重，露凝而白也。”

简单地说，就是此时起，暑气已尽，大部分地区天气开始转凉。

但在这个季节，从中医角度讲，燥为秋季主气。燥性干涩，易伤津液，燥易伤肺。以其气不断敛肃，空气中缺乏水分之濡润，因而出现秋凉而劲急干燥的气候。与风相合形成风燥之邪，感染途径，多从口鼻而入，侵犯肺卫皮毛、鼻窍等。雪伦硅胶义乳

所以在这个季节，一要保暖，二要早睡早起。雪伦硅胶义乳

《养生论》曰：“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉”。古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛”。因为日夜温差开始加大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。

同时要“早卧早起，与鸡俱兴”。

秋季逐渐昼短夜长。所以，为了阳气的顺利内敛，人们也应该比夏季更早入睡。睡着后则人体阳敛于内，阴出于外。

如果仍然像夏季那样晚睡就会使阳气不能及时内敛，从而导致虚火上浮，津液不足。这就是熬夜暗耗人体阴气的原因。虚火上浮，阴气不足的人容易睡眠障碍、多梦、反复口腔溃疡、反复慢性咽炎、反复牙痛等。雪伦硅胶义乳

雪伦硅胶义乳白露时节心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。饮食上既要注意多吃辛味食物，也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。

因为夏季气血都在体表四肢，内里胃肠空虚，秋季是一个机体气血由外走内的季节，白露时胃肠气血未充，此时若饮食不注意便要生病，因此不可进食太饱，使肠胃壅塞，另一方面，也要预防秋燥，饮食上多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。也可结合药膳进行调理。雪伦硅胶义乳

除此之外，我们还应发挥某些食物的特异性作用，预防疾病：

如用葱白、生姜、豆蔻、香菜可预防治疗感冒；

用甜菜汁、樱桃汁可预防麻疹；

白萝卜、鲜橄榄煎汁可预防白喉；

荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症；

红萝卜煮粥可预防头晕等。

名称：百合莲子煲

莲配：料子、百合各30克，精瘦肉200克。

做法：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉用水焯一下捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟。

功效：清润肺燥，止咳消炎。

名称：柚子鸡

配料：柚子一个，公鸡一只，精盐适量。

做法：公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。

功效：补肺益气，化痰止咳。

白露后，雪伦硅胶义乳运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

若剧烈运动，不利于秋之收敛。若能在慢跑之时配合呼吸，若把气功的调身、心、息结合到一起就更好了。

白露之时，草枯叶落、花木凋零，易生秋愁。精神调护的重中之重便是消除秋愁，我们可以培养兴趣，转移忧愁；多外出秋游，缓解忧愁。

白露时节，肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，凝神定志，以免影响肺气。雪伦硅胶义乳

泡脚：坚持晚上泡脚，用温热的水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热比较好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

搓耳：双手掌轻握双耳廓，前后揉搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各一次。搓后顿有神志。

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