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抗癌手记 1.精神放松，生活照常，特别是吃不下去的时候，也要适当地吃下去。 2.每天有空就多照镜子，看看自己脸色好坏，增加与癌症斗争的勇气。 3.多看多学习，特别是有关癌症类，既可以增加对癌症病治疗知识，又增加自身对癌症病情的认识，精神上还能得到寄托。 4.适当锻炼很重要，按照自身体力。本人学的是太极拳，平时还跳舞唱歌练喉声。 5.练练大字(毛笔字)，看看报，分散对癌病的思考。 6.开刀后，定期复查。 7.每天记日记，或者写写自己和病情的记录，跟病友谈谈经验与体会。 8.去去乡村更加好，乡村空气新鲜，农友有情义。学学养花种菜，有一定情趣。你教他们认字，和农村孩子玩，对病情有好处。 9.当家中没有人陪伴你，不如到单位里去。有人陪着你，即使没人陪你谈话，你看看别人工作时的情况，也比一个人在家里好得多。 10.医生不要今天调一个，明天调一个，这样情况难掌握。一个医生看情况掌握病情，你对这位医生要有尊重，有信心。 内容来自网络，转载自健康战士家园。如有侵权，请联系小编删除。
她是缪怀恩，一位平凡又不平凡的老太太。十几平方米的主卧，被子、衣服折得整整齐齐，地板上一尘不染，墙壁角落里还放着一台电子琴。85岁的她，每天还要弹上好几首曲子。
要不是之前听社区邻居提起过，任谁也想不到，眼前这笑容满面、头脑清晰、行走矫健的缪老太，多年前患过乳腺癌。都说乳腺癌是最容易复发的癌症，缪老太不但没被癌症打倒，还能做到40多年不复发。这其中，到底有什么奥秘，实在令人好奇，刚一问，缪老太就打开了话匣子。
42岁患乳腺癌出现淋巴转移。
年轻时，缪老太在学校教书，带着毕业班，各个科目都得教，工作很辛苦。到了1972年，缪老太有好几个月，都感觉自己没力气，工作很累。
“那种累啊，就是一回家就想睡觉，根本没精神。那时小便也不好，到医院看，医生说是尿路感染，以为没其他毛病，自己就没放心上。”缪老太回忆说，“直到有天洗澡，发现自己右乳房上，好像长了颗黄豆大的颗粒。”
缪老太形容，70年代时，根本没人听说过有乳腺癌。“到医院检查，医生说我乳腺癌，病很重。当时是颗小黄豆，再过一个星期，就会变成鸡蛋大小。更可怕的是，已经出现淋巴转移，5颗淋巴结长在右腋下，还有2颗长在脖子上。”
听到患乳腺癌，还出现淋巴转移的噩耗，缪老太当时的心情十分低落。为了不拖延病情，第三天就做了手术。“切除了右半边整个乳房，7颗转移的淋巴结都动手术解决掉了。手术做得很漂亮，但是医生说，癌症康复的功夫，关键还是在术后。”
癌症康复期对“吃”有一套
1972年动完手术，缪老太和家人开始了一场漫长的战争——5年的放化疗。
“手术后的治疗过程，特别是放疗和化疗，整个过程非常辛苦，胃口不好，副作用反应也很大。”缪老太说，“那时就有个信念告诉自己，我一定要坚持下去，即使很不想吃饭，也会强迫自己多少吃一点。”
癌症患者补充营养，缪老太说这很有学问。营养太好，好细胞生长得快，癌细胞生长得也快。“像我开刀后，甲鱼每月至少吃3至4只，过了几年，减到一个月2至3只。”
缪老太还说，吃饭不要吃得过多，平时不要过饿，多以蔬菜为主。甜食少吃，适当吃水果，以保证大便通畅。“还有一点，最好每天隔两小时，喝一次开水，多小便。”这样的饮食习惯，一直陪伴着缪老太度过了癌症术后5年的关键期，直到今天，她还是坚持每天这样健康饮食。
保持好心态不是一句空话
缪老太还有一个特别的习惯，就是每天有空，就会拿镜子照照自己，看看自己的脸色好坏。
“看到自己变瘦了一点，那也没有关系，就是要保持好心态。像别人问你病情好不好，有些人可能很介意，我就会说，我要成为抗癌明星、勇士。”缪老太说，“或许有人说我脸色不好，我就说暂时的，不会多想，保持一个好心态。”
正是这份豁达的好心态，90年代初，缪老太成为了浙江省抗癌协会的抗癌明星。“我特别珍惜抗癌协会的老朋友们，平时经常我弹琴，大家一起唱唱歌。偶尔还互相写写信，参加一些活动，比如练练太极拳。和朋友一起，整个人心情放松了，什么毛病、痛苦都不见了。”
得了癌症，不少人就躲在家里，不愿与人接触，还特别介意人家说自己生癌。缪老太说，这终归还是自己介意，一口气闷在心里，对身体不好。“不要怕别人说，首先要对自己有信心、有决心，癌症会好起来的。精神状态好，人家还要向你学习呢，你放松了精神，人家喜欢你，就会和你做朋友。”
为人民服务满满的爱 缪老太的抗癌手记
缪老太的抗癌手记很珍贵，写了四十多年，总共四十多条。每一条，都是她这么多年来总结下的心得与感受。从中挑选了十条，与大家分享。