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防凉，秋分过后，早晚温差大，及时添衣防寒保暖，注意呵护脚、背、腰部，防止寒气入体；
防燥，秋季天气干燥，容易上火便秘，多吃清润温和的食物，平时要注意补水，少吃辛辣食品；
防乏，秋乏多困，可多做伸展运动，有助于加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。还有要早睡早起，保持精力；
防郁，秋天万物凋谢，心情容易变差，可加强日照和光照，晒晒太阳，多出去走走，让心情明朗起来，多补充富含维生素B的食物，有助于改善消极情绪。