乳腺癌是近年来风险颇高的一种疾病，它不分性别，也不分年龄。只是男性患病的概率比较小，某个年龄段的女性更大一些。

一般0-24岁年龄段都处于较低水平，25岁之后就逐渐上升，50-54岁之间就达到高峰，55岁以后逐渐下降。而对于男性，由于男性乳房也有乳腺组织，占全部癌症肿瘤的0.2％-1.5％，占乳腺癌的1％左右。

男性虽然风险小，但是也要定期排查。关于乳腺癌，没有人知道何时会降临在自己身上，唯一能规避的方法就是提前预防，做好筛查。

20—39岁女性，无高危因素，建议日常检查；

40—49岁女性，每年1次乳腺钼靶检查，致密性乳腺推荐与B超联合检查；

50—69岁女性每1—2年进行1次乳腺钼靶检查，致密性乳腺推荐与B超联合检查；

70岁以上女性每2年1次乳腺钼靶检查；

对于高危人群，可提前40岁之前检查，且每年1次，高危人群有：具有明显乳腺癌遗传倾向的人群、患有卵巢上皮癌、输卵管癌、原发性腹膜癌患者等。

除了这些常规检查，日常饮食也要注意，养成良好的生活习惯。

1. 保持健康体重：将体重尽量控制在健康范围内；

2. 多运动，每天至少运动30分钟，少坐多动；

3. 少吃高热量食物和含糖饮料，尤其是高脂、高糖、低纤维等加工食品

4. 多吃全谷物、蔬菜、水果和豆类；

5. 限制红肉摄入，避免吃加工肉类，每周吃红肉不超过一斤，加工肉类越少吃越好；

6. 戒烟，不要饮酒；

7. 少吃盐，避免吃发霉的谷物，每天吃盐不超过6g，少吃用盐加工的食品；

8. 少吃各类保健品，多吃健康的饮食；

9. 适合年龄段婚育，尽量母乳喂养孩子，哺乳至少6个月；

还有每天保持好心情，生活自会给你最好的回馈。