马路狭窄会阻碍车辆的正常前行，不仅造成交通堵塞，还可能带来事故问题.

而我们人体的血管好比生活中的大马路，原本畅通的血管变窄就会使局部缺血缺氧，严重时可致局部器官衰竭。

所以大家一定要捉住血管变窄的征兆，并通过正确方式的养护血管健康。

身体发出的警报

征兆一：四肢异常

当颈部动脉或脑动脉血管变得狭窄就会增加中风的风险，会有抓不住东西或站不稳等肢体无力问题。

人体下肢足部离心脏最远，一旦出现血管变窄的问题就会影响足部的血流，常常会带来特殊的不适反应，包括肢体麻木、疼痛或容易抽筋等，比如在日常行走过程中，腿部可能突然有疼痛的不适，一般休息片刻可缓解，但是当再次行走的时候又会产生痛感。

另外，下肢血流变得缓慢很容易使下肢体表温度下降，会感觉肢体发凉，甚至会引发严重的水肿问题。

征兆二：胸痛胸闷

专门给心脏供血的血管被称之为冠状动脉，当这条血管变得狭窄就会影响心脏的正常功能，心脏功能受限就会引发胸痛胸闷的不适。

表现为呼吸急促、心跳加快等，疼痛的症状可能是间歇性，如果不能及时纠正冠状动脉狭窄的问题，就会导致心脏长时间缺血并引发持续性胸痛胸闷的症状，甚至产生严重的心梗和冠心病问题。

征兆三：尿量改变

专门给肾脏供血的血管被称之为肾动脉，当肾动脉变得狭窄就会影响肾脏的供血供氧情况，直接干扰肾功能并影响尿液生成与排泄。

尿量会出现变化，由于毒素无法及时排出就会堆积在体内，引发水肿问题并加速肾脏衰竭的速度。

怎么样养护血管

粗茶淡饭能养血管

长期大鱼大肉与暴饮暴食的进食习惯其实非常伤害血管，过量且来不及消化的脂肪往往会堆积在血管壁上，无疑会成为阻碍血液流动的“绊脚石”。

如果要保护血管请过粗茶淡饭的生活吧！

多吃储粮以及黑木耳、洋葱等通血管的食物，多喝温开水可以有效的降低血液粘稠度并使血管保持畅通的状态。

坚持运动能养血管

久坐不动会减缓血液以及新陈代谢的速率，甚至会加速血管变窄的进程。

而长期进行体育锻炼可以加速血流循环，还能燃烧脂肪并防止脂肪的沉淀和堆积，让你的血管趋于年轻化和弹性化。

开朗情绪能养血管

暴怒、抑郁等不良情绪会扰乱内分泌系统并导致血管异常收缩，往往会加速血管老化的速度。

所以生活中保持积极乐观的态度是很有必要的，内分泌正常可以避免血管过度紧张。