雪伦硅胶义乳：乳房疼痛多由增生或者退化不全引起的，常常属于“生理性改变”，不需要做特殊处理。

如果乳房胀痛明显，且排除非经期前后的原因，我们可以做以下几点。

小毛病，早检查

医生门诊时经常碰到这种情况：

乳房有肿块半年才来检查。半年来患者因为没有感觉到任何不适，听信坊间自制疗法治疗。当然肿块并没有改善，也幸好患者只是乳腺纤维瘤。

不能抱着侥幸的心态对待身体，乳房的常规检查应该当做是一个很普见的事情，就像日常体检一样。

当发现身体出现不适时，千万不可依照“经验”去自行处理。

不能因为身体没有感觉到不舒服就以为没有事，任何小毛病都有可能是大问题。我们可以去医院做常规乳腺检查来确定具体原因。

不是所有疼痛都需要手术

乳房的疼痛多数是乳腺增生引起的。

乳腺增生即小叶增生，临床上所见到的乳腺囊性腺病、慢性乳腺病、慢性囊性乳腺炎、乳腺结构不良症、乳腺囊性增生病等都是乳腺增生病。是乳腺的常见良性病变。

中年女性多见，绝大多数小叶增生与体内内分泌平衡失调有关。

它不是炎症，更不是肿瘤，而是机体对内分泌不平衡所起的生理性反应，是乳腺正常结构的错乱。

不是所有疼痛都需要做手术，不必要的手术只会破坏乳腺的正常结构 。

避免按摩

 “XX养生会所”“女子养生馆”广告宣称按摩缓解增生，紧致乳房。不少人会选择去美容院处理这类问题。事实上，按摩会加重增生，导致乳房更痛。

要先了解乳房疼痛是什么原因，如果是乳腺增生，临床上医生是不主张乳房按摩的！因为有可能会对腺体造成损伤。

乳房有肿块的时候不是像其他部位肌肉酸痛可以按摩缓解。乳房内部布满了腺体，一不小心可能或造成更坏的结果。

健康生活，合理饮食

生理性的小毛病，改变不良的生活方式与饮食习惯才是最重要的。

饮食重口味，休息不足时，一天走不了几步路，这些都是我们健康的隐患。

适当运动，通过运动加入新陈代谢，多出汗多排毒。睡得好，什么都好。睡眠时间不够是普遍都有的情况，我们可以试着定下休息时间，睡觉前听听音乐、看看书，给自己营造舒适的睡觉氛围。

避免压力过大，避免负面情绪。保持有规律的生活,不让自己过于疲劳,同时,学着放松心态,自己减轻负担。

选择适合的内衣

胸衣是我们最亲密的好朋友，穿上它，保护乳房不受伤害，让我们体态更加美丽。但是不合适的胸衣可能会诱发乳腺增生。

据统计，接近80%的女性穿戴的内衣都不合适。

胸衣过小会影响血液循环，供给的路堵上了，压迫到淋巴腺，毒素排不出去可能会引乳腺增生。胸衣过大时，又会导致胸部无法固定，对乳房起不到承托保护作用，在运动时受到伤害。

因此，选择合体、舒适的胸衣，对乳房也是至关重要的。

最后要注意，不要长时间穿戴内衣，佩戴时间好不要超过8个小时，居家时可以不穿胸衣，给淋巴系统足够的流动空间。