雪伦硅胶义乳：如今，有越来越多的人关心防癌抗癌的话题。大家都想知道，防癌抗癌，究竟有没有所谓的秘诀？

在这里，分享10位癌症医学研究领域专家的建议。他们更多的是从临床实践中总结出了一手的经验，帮助我们在防癌抗癌的征途上少走弯路。

1 想不得癌就请保持愉悦心情

防癌有何秘方？不是保健品，而是保持愉悦的心情。

研究发现，当一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。

如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症有了可乘之机！

长期生气，可能气出食道癌、乳腺癌、肺癌等。

2 一定要控制吸烟

烟草的危害已经为全球承认，为了全家人的健康，请及早戒烟！千万不要等到来肿瘤医院再戒，就晚了。

假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。

此外，二手烟、甚至三手烟的危害也不容小觑。因此，即便你不吸烟，也有必要请你的家人、朋友及早戒烟、远离烟雾。

3 远离油炸食品

防癌一定要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物。

比如国外传过来的炸薯条就是这类食物的代表。油炸作为一种极不健康的烹调方式，受到了多位肿瘤专家的抨击。

长期吃油炸食品，容易诱发肠癌、胰腺癌、前列腺癌等。

4 在正常范围请尽可能瘦

“不要满足于正常体重，要在正常范围内尽可能瘦。”但我们也不必过分担心，对于超重和肥胖者，即便是很少的体重降低也能减少癌症的风险

身体肥胖可能带来的隐患很多，比如可以增加患食道癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、肾癌、胆囊癌等癌症的风险；

腹部肥胖和结直肠癌、胰腺癌、绝经后的子宫内膜癌等癌症关系密切；

而腰围和结直肠癌的风险关系也非常显著。

5 甘草是不错的防癌茶

喝茶，是防癌抗癌的一个不错的选择，尤其可以尝试喝点甘草茶。

甘草有个别名叫“国老”，就像古代社会位高权重的老人家，专门负责调和人际关系。甘草的作用也类似，调和所有药物的作用，是名副其实的温阳抗癌的药物。

现代药理学也证明了，甘草含有甘草次酸、甘草酸，都有非常好的抗癌活性，因此甘草具有扶正、温阳、抗癌的作用，是日常防癌保健的一个非常好的药食同源的中药。每天10克甘草，煮水、熬水代茶饮即可。

6 适度游泳是抗癌良方

研究结果证明，适度游泳的肝癌患者生存时间长于不游泳和过度游泳的患者。

原因在于，适度游泳能提高体内的多巴胺，而多巴胺具有抗肿瘤和免疫调节的作用。

7 每天吃蔬菜

心态要好，保持规律的生活很重要。

在每天保证睡眠达到6至8个小时的基础上，饮食清淡也非常重要。

在一日三餐中，蔬菜的种类一定要丰富，而且要多选择应季的果蔬。烹饪蔬菜的方式，也以水煮最佳，这样不仅能保持蔬菜的原汁原味，同时也能大程度地保留蔬菜的营养成分。

8 千万别做“好女人”

从临床经验看，有三类“好女人”特别容易患癌：

1、追求完美型——消化道癌：

处处追求完美，凡事爱较真，常常钻牛角尖。

2、老好人型——乳腺癌、胃癌：

过分在意别人的眼光，时时扮演“老好人”的角色，过度压抑自己的情绪，有泪往肚子里咽。

3、女强人型——多种癌症：

在工作中非常争强好胜，为事业过分拼命，常常熬夜加班。

9 防癌要吃得粗一点

多吃点粗粮很重要，买馒头、买面包，哪个黑买哪个，它含有纤维素。

如今，使用榨汁机很普遍。有人榨汁以后把纤维素扔了，光喝汁不行，纤维素很重要。

纤维素可刺激肠蠕动，增加大便量，减少毒素浓度，促进肠道细菌酵解，有利于防癌。

粮食太细了就没有纤维素了，跟大肠癌、乳腺癌发生有关。

10 每年做一次体检

20~40岁的普通女性至少每3年要到医院做一次乳腺检查；

对于乳腺癌高危人群，年过35岁就要定期进行乳腺B超或是钼钯检查；

如果是有家族病史，筛查年龄还要提前到30岁，普通人群在年过40岁后则要每年一次检查。