这些方法会有助于缓解癌症引起的疲劳（义乳泳衣）
雪伦义乳 / 2018-01-19
在癌症治疗期间、治疗刚结束后甚至是在治疗后的数月，患者常会感到疲劳，这是一种即便在休息或睡眠之后都无法消除的疲倦感，常伴随着疼痛或睡眠不佳等症状。除了向医生寻求药物治疗外，有什么家庭治疗方法可以帮助癌症患者缓解疲劳吗？
休息和活动
除了遵循医生指导采用相关治疗或服用药物外，以下家庭疗法也可能会有助于缓解癌症引起的疲劳。
根据自身症状情况，在化疗或放疗期间多休息。
根据自身精力进行规划，安排事务。
确定事务的优先级别，列出需完成的重要事务清单。
列出次要事务清单，在有他人帮助时完成。
调整自己的节奏，疲劳通常有一定规律，观察自己每天在哪个时间段易疲劳，安排在这段时间多休息。
规划出需要精力的活动清单，在精力充沛时完成。例如，如果早上精力充沛，而洗澡又在该活动清单上，就安排在早上洗澡。
使用省力的装置，例如配置床头柜、使用马桶增高器、使用拾物器或助行架。
体力活动与休息交替安排。逐渐增加活动量可能有助于缓解疲劳，但有发烧和贫血等症状的癌症患者不适合运动。因此，在进行锻炼前，请医生咨询是否可以运动。散步、游泳、瑜伽都可有效缓解疲劳。
饮食方面需保持能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及矿物质的平衡，并确保自己摄入足量液体，还可尝试易消化的滋补汤，并减少咖啡因、尼古丁、酒精的摄入，因为这些成分会导致疲劳。
尽量营造优质的夜间睡眠。
感到困倦时就去睡觉，尝试在固定时间睡觉及起床，如果上床后 20 分钟内仍无法入睡或在半夜醒来，可以起床做些其它事，直至犯困。
避免在傍晚长时间昏睡或打盹，并限制睡觉的总时长。
中午之后就要避免摄入咖啡因。
保持卧室昏暗、安静及舒适。
放松训练也可能会有帮助，可以尝试旨在改善睡眠质量的认知行为疗法 (CBT)。
对于儿童患者，设置固定的睡觉时间及程序有助于改善睡眠，可以让孩子带着惯用的毯子、玩具或其他物品入睡。
一些辅助疗法也可以帮助改善睡眠并缓解疲劳，包括按摩、瑜伽等。如果医生认为可以运动，可开始进行锻炼，对于乳腺癌患者，步行或骑自行车等有氧运动都可缓解疲劳。
保持健康情绪
癌症所致疲劳可能会影响患者的幸福感，许多患者表示会感到焦虑或抑郁。如果存在这些情绪问题，请告知医生并寻求帮助。在家中也可以通过以下方法改善自己的情绪，缓解疲劳。
抽时间做自己喜欢的事情，例如听音乐、与朋友聚会或做按摩，也可以花时间进行自我放松，例如在公园小坐。
直面并处理情绪问题，不要无视或否认它们。也就是说，患者需要与医生、朋友或咨询师探讨情绪问题。
与其他癌症患者交流。
