雪伦硅胶义乳：众多医学研究显示癌症并非不可预防，而运动就是“良药”之一。

运动能降低乳癌发病几率

去年10月美国《大西洋月刊》报道称，美国癌症研究协会的一项最新研究表明：

美国每年大约585720人死于癌症，有一半的死亡与可预防的行为有关。

研究中特别指出：

有5%的癌症诊断病例与病人缺乏锻炼有关；

有20%的癌症诊断病例因为肥胖或者超重；

有33%的病例与吸烟有关。

根据美国癌症协会公布的防癌指南中也显示，运动以及控制体重可以降低患癌风险。

如果运动加控制体重，患癌几率将降低25%：比如乳腺癌。

美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的这项新研究分析了73615名50-74岁绝经妇女的相关数据。

参试妇女中有近一半的人表示，步行是唯一的经常性运动。

结果发现，与每周步行3个小时以下的参试者相比，每周步行7小时以上的参试妇女乳腺癌确诊率低14%。

除了每天步行至少1小时之外，每周还进行跳舞、健美操等中等强度运动或跑步、游泳及网球等较高强度运动的活跃女性，乳腺癌危险比不爱运动的女性降低25%。

研究负责人阿尔帕·帕特尔博士表示，光步行就可以使女性乳腺癌危险明显降低，运动时间更长、强度更大，防治乳腺癌的效果更好。

每天进行中等强度运动30分钟，或者每周运动3~3.5小时，可以使乳腺癌危险至少降低20%。

跑马拉松不得癌？

没那么神！

这几年，跑步热、马拉松热的出现，也催生了不少为跑步贴金的“伪科学”。

比如有关“马拉松运动员不会得癌症”的文章就曾在朋友圈中疯传。

这篇援引德国体育医学专家埃伦斯特博士的观点称：每天跑30公里以上的马拉松选手，大量排汗的同时也将致癌的“重金属”排出体外，因此马拉松选手不会得癌症。

文中称：艾伦斯特博士采集了每天跑步30公里以上的马拉松选手的汗水，发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等之重金属物质。

所以结论是：每天跑30公里以上的马拉松选手，自体内深处排出大量汗水的同时，亦将体内累积的致癌成分“重金属”排出体外，彻底去除癌症的根源。

事实上，艾伦斯特博士并没有提出过任何出汗排金属的观点，甚至也没有提出过跑马拉松不得癌症的伪科学说法。这些观点反而都是由他人杜撰，冠上了他的名字。

尽管如此，这位德国体育生理学家也是长跑推广者，曾经强调只要按健康的生活方式生活，人都可以活过100岁。他倡导的健康生活方式，其中很重要一块内容是长跑。

跑马拉松不得癌过分夸大了跑步的功效，但就像艾伦斯特博士真正的观点——跑步是健康的生活方式，它的确能够降低患癌风险。