雪伦义乳官方旗舰店,雪伦义乳专卖店,雪伦义乳

当前位置: 首页 > 雪伦康复宝典 > 雪伦之窗 > 雪伦硅胶义乳:白露进补 鸭肉最佳

浏览历史

雪伦硅胶义乳:白露进补 鸭肉最佳


雪伦硅胶义乳 / 2017-09-07

 

雪伦硅胶义乳:“白露”是反映自然界气温变化的节令,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。

白露是24节气中第15个节气,进入白露,晚上会感到一丝丝的凉意。

《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。”

天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名白露。

“处暑十八盆,白露勿露身。”意思是,处暑还是很热,每天要用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露,就不要赤裸身体了,以免着凉。

中医认为燥为秋季主气。燥性干涩,易伤津液,燥易伤肺。以其气不断敛肃,空气中缺乏水分之濡润,因而出现秋凉而劲急干燥的气候。

此节气容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。这怎么办呢?

起居

睡觉时不要露脐

由于肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激敏感。

如果防护不当,晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装,寒气极易通过肚脐侵入人体。

如果寒气直中肠胃,就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。因此,这个季节不适合再穿露脐装了,晚上睡觉也要把肚脐盖好。

饮食

养心肝脾胃

白露时节心脏气微,肺金用事,宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃。

饮食上既要注意多吃辛味食物,也不宜进食太饱,以免肠胃积滞,变生胃肠疾病。

因为夏季气血都在体表四肢,内里胃肠空虚,秋季是一个机体气血由外走内的季节,白露时胃肠气血未充,此时若饮食不注意便要生病,因此不可进食太饱,使肠胃壅塞。

另一方面,也要预防秋燥,饮食上多吃辛润食物,如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。也可结合药膳进行调理。

初秋养脾 少吃“瓜”字辈

不只是西瓜,甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。

过了夏天,西瓜基本上也该退出“历史舞台”了。

应对秋老虎 多吃“豆”字辈

不宜吃瓜类,但是夏末秋初暑气逼人该如何应对呢?

绿豆

其实,生活中有些食物即可消暑又可化湿邪,广为人知的就是绿豆汤了。

那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒,还可化湿,助你的脾胃解围。

红豆

中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行,通利水道,所以经常服用还有减肥的功效。

养脾润燥 多吃秋果

秋梨

秋梨就是秋天提倡吃的水果。

中医认为梨性凉味甘,能生津润燥、清热化痰的功效,对于燥邪猖獗的秋季来说,是去燥的佳选择。

秋梨吃法不同,功效也不同:

如果有咽干喉痛等上火症状,生吃就好;

如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效,熟吃更佳。

可以将梨隔水蒸过,煮汤或者做成粥来吃,这样也可以将梨的寒性除去,食用起来更加安全。

大枣

大枣有“木本粮食”的称呼,因为古人认为它可代食物食用。

《本草纲目》认为枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,对于“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果。

坊间甚至流传有“一日吃仨枣,红颜不显老”的俗言。用红枣加大米熬成粥,对保肝护肝也有很好的效果。

但是大枣不宜食用过多,“多食令人寒热,凡嬴瘦者不可食”,每天吃枣不要超过50克为好。

初秋进补 鸭肉最佳

对于身体弱的人而言,秋季还是应该吃些肉类补一补的。在肉类的选择上,以鸭肉为好。

因为秋天的鸭子是肥嫩的,而且还有一定的医疗功效。秋天燥邪严重,吃些凉性的鸭肉,对于体内有热、爱上火的人而言,便可起到祛火除燥的作用。

运动

以汗出但不疲倦为度

白露后,运动量及运动强度可较夏天适当加大,可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等,以汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅。

防病

注意保暖

《养生论》曰:“秋初夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉”。古语说:“白露节气勿露身,早晚要叮咛”。

白露是天气转凉的节气,日夜温差较大,若下雨则气温下降更为明显,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉。

特别是病人、老人、体弱者,更要注意随着气温的变化加减衣服。如着凉而免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。

若风邪侵犯经络筋骨,使经筋阻痹,可出现四肢痹症。寒从脚下起,对于耐寒力差的人,白露一过,更要注意足部保暖,以防寒邪侵袭。

养生

笑口常开 谨防悲秋

由于肺对应于五志中的悲,秋天花草树木开始凋谢,人们易于悲伤。

因此,白露过后,要保持愉快的心情,如多与朋友进行交流,以免心情抑郁。

中医认为笑能宣发肺气,调节人体机能,消除疲劳,恢复体力。笑可以使肺吸入足量的清气,呼出浊气,加速血脉运行,能使心肺的气血调和。

常笑还是一种健身运动,能使胸肌伸展,增大肺活量。

 

用户评论(共0条评论)

  • 暂时还没有任何用户评论
总计 0 个记录,共 1 页。 第一页 上一页 下一页 最末页
用户名: 匿名用户
E-mail:
评价等级:
评论内容:
验证码: captcha