雪伦硅胶义乳：

适合中国人的膳食宝塔

粗茶淡饭才是宝；

多食果蔬薯类好；

豆类养生不可少；

白肉总比红肉好；

总量控制更重要；

减少应酬少喝酒；

注意烹饪少调料。

七分饱好，等你感觉到肚子胀了，其实已经过了，大概它有滞后效应十分钟。

抗癌力是什么？

有一个材料表明，进入中年以后，每天平均每个人会产生6000到8000个癌细胞，但绝大多数都被我们体内清理掉了。

我们周边有各种细菌、病毒会致病，只有在你抵抗力低下的时候，你原本体内的致病菌才会蠢蠢欲动。

肿瘤也一样，每天有大量的癌细胞产生，只有当你局部能力下降以后，它才会为非作歹。

如何健康对待饥饿呢？

① 藕粉不加糖或芋头在微波炉烤熟填肚子；

② 烤玉米、土豆、山药也可填肚子，千万别吃红薯、南瓜等含糖量高的。

不主张绝对的饥饿疗法来减肥，适量控制饮食就能达到减肥的目的。

解析豆类养生不可少：

① 豆由中国发明，与中华有历史渊源；

② 美国做过相应研究，亚裔的第一代移民，乳腺癌发病率大大低于当地人；第二代移民有所上升；第三代移民与当地人发病率差不多一样。

原因在于：第一代移民保持原有的饮食传统：豆制品。

结论：豆制品是女性的“健康保护神”，可以微调女性体内雌激素。

解析注意烹饪少调料：

姜葱蒜不算调料，过油的、重油的、高温的食物少吃为好，尽量选择过水后的烹饪食物。

全国各地的饮食习惯在发展蜕变的过程中，比如广东现在以蒸、酌为主，上海人也由口味偏重改为偏淡。

口味不是本能，可以通过学习获得和改变。

一年四季有饮食规律吗？

春之选食，宜助其升发

春天尽可能吃帮助人体升发的食物，如各种芽、豆苗、春笋、香椿、香菜等与生理同步。

夏宜“清补”，有清有补

夏天要清补，可以多吃水果，不宜吃得过油。

秋令，分阶段择时平补

秋天要适当吃点果实类，坚果类，多吃水分含量高的食物，润肺润肠。

冬季进补，春天打虎

冬天进补，不是大鱼大肉，而是合理调整。

一年四季多吃蔬菜水果肯定是对身体有好处的。

吃什么心情会变愉悦？

有助于调节心情的食物有：香蕉、巧克力、咖啡、菠菜、橙子等。

而酒和碳酸饮料虽然也有兴奋作用，但是对健康不利，所以尽量少吃。

虽然糖也能生发多巴胺，助心情愉悦，但是甜食吃多了会导致很多疾病的发生，如冠心病、高血压、糖尿病等，同时也是城市常见癌症的元凶，所以吃糖还是弊大于利。