义乳:明日寒露:白露不露身 寒露不露脚
雪伦硅胶义乳 / 2016-10-08
雪伦硅胶义乳:白露后,天气转凉,开始出现露水,到了寒露,则露水增多,且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。中医学在四时养生中强调“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季时节必须注意保养体内之阴精。此外,此时正值金秋时节,秋气以燥邪为主,燥邪最易伤肺。如若调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥、大便干结等一系列的秋燥症状。与此同时,六腑之中,胃喜润而恶燥,故秋燥之气,也会影响到胃,所以暮秋时节的养生重点应以养阴润燥,顾护肺胃为主。
雪伦硅胶义乳:在起居方面,《素问·四气调神大论》记载:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”。早卧顺应秋季收养阴精的原则,早起则能舒展阳气,以达阴阳平衡。民间有句谚语叫“白露不露身,寒露不露脚“,这句话是说,白露时节,老人和小孩子就不要赤膊了,而到了寒露的时候,就要注意足部保暖了。因此,提醒大家要注意穿上保暖性好的鞋袜,每天晚上可以用热水泡泡脚,因为脚离心脏远,血液供应较少,热水泡脚可以使血管扩张,改善脚部的血液循环和组织营养,提高机体的免疫能力。还可以减少腿部酸楚,有助于睡眠。雪伦硅胶义乳:在饮食方面,少食辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,多食具有养阴润燥功效的食物,如山药、莲藕、核桃、蜂蜜、百合、阿胶、鸭梨、牛奶等,也需适量增加饮温水,以减轻干燥的症状。《书》曰:“秋气燥,宜食麻以润燥,禁早服寒衣。”此时可以根据自己体质,食一些当季当地的水果,还可以食一些柔润的干果,种子,如核桃、芝麻、花生等。可以适量喝些蜂蜜茶,对于辣椒、生姜、葱、蒜、花椒等香辛料要适当少吃。
原料和做法:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥,每日2次服食。
雪伦硅胶义乳:诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
原料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。
雪伦硅胶义乳:秋天气候适宜,空气质量较佳,不妨多接近自然、多运动,吸收天地精华。伸展具有“运化作用”,能收敛心神,从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统,一路顺畅,气血循环自然活络。散步、爬山等都是很好的选择。但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,会增加人体的疲惫感,反而不利于身体恢复。
雪伦硅胶义乳:秋季燥邪当令,容易诱发呼吸系统疾病与消化系统疾病,而寒露时节,更是寒热转换的交界,因此易患咳嗽、腹泻。外出时,注意气温的变化,及时增添衣物,防寒保暖。每日早餐可以进食少量稀粥,可以有助于保护胃气,促进消化,饮用少许蜂蜜水,可以滋肺润燥。倘若不慎外感燥邪咳嗽,可以将鸭梨炖熟,加入冰糖,制成冰糖鸭梨,每日食用,有助于咳嗽的康复。与此同时,也可以将百合、薏苡仁、枸杞子熬粥食用,可以滋养肺阴,润燥止咳。雪伦硅胶义乳:秋季临床上抑郁状态的患者明显增多。专家指出,由于深秋气候渐冷,日照减少,风起叶落,常会勾起凄凉之感,使人们情绪不稳,易于伤感。
因此,在深秋时节,人们需保持良好心态,宣泄积郁之情,因势利导,培养乐观豁达之心,这也是秋季养生保健不可忽略的一点。