义乳：晒太阳补维D 乳癌患病风险可降43%
雪伦硅胶义乳 / 2016-09-12
为了有效预防乳腺癌，除了需要了解自己有没有遗传的家族史之外，同时还可以通过改变我们的日常生活习惯，比如早睡早起、不熬夜，多食用果蔬、少食用红肉，多运动等。近来，科学研究又发现，原来，多吃富含维生素D的食物也可以使女性乳腺癌危险降低43%。维生素D真的这么神奇吗？来听听专家是怎么说的。雪伦硅胶义乳：中科院上海生命科学院营养所王慧研究组的科研人员通过研究发现，人体血清中25-羟维生素D水平和患乳腺癌风险呈显著负相关。也就是说，血清中25-羟维生素D水平越高，患乳腺癌风险就越低，反之亦然。对于体内缺乏维生素D的患者来说，肿瘤组织内一种名为ID1的蛋白质含量非常高。这说明维生素D的代谢物能直接影响ID1在人类乳腺癌细胞系中的表达。而这种蛋白质与肿瘤生长和转移有关。而且，缺乏维生素D易导致人体那些非转移性的肿瘤细胞变成可转移性的，从而使得患者体内的肿瘤逐步扩散。
雪伦硅胶义乳：维生素D从哪里来？饮食和晒太阳。也就是说，人体内的维生素Ｄ主要靠皮肤接触阳光来合成。随着季节从夏入秋，正是通过晒太阳补充人体内维生素D的好时机。毕竟，告别了炎炎夏日，秋日的太阳不再那么刺眼，午后在阵阵秋风的凉爽下，晒晒太阳可谓一举两得。此外，饮食也能帮助我们获取一定量的维生素D，来抵御乳腺癌的风险。
研究发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。鸡蛋是个强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。所以，当我们从菜场买回蘑菇烹饪前，不妨让它们多晒晒太阳吧！美国农业部全国自然营养数据库数据显示，虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低。雪伦硅胶义乳：当然，也可以通过维生素D药片，也就是常见的钙片来补充。西京医院甲乳血管外科副主任医师吕勇刚建议说，晚上临睡前是补钙的好时机，在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少失眠等疾病的发生。同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。如果要在白天补钙，则可以在餐后一小时。因为进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，而胃酸有利于钙的降解和吸收。
