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义乳:夏老虎余威犹在 乳癌患者如何养生?


义乳 / 2016-08-11

今年的这个夏天特别热。在刚刚过去的7月,全国各地的气温动不动就攀上35摄氏度,连往年不多见的40摄氏度高温都不算稀奇了。

在这样一个炎热的夏季,对于乳腺癌患者,尤其是刚刚做好手术的乳腺癌患者,有何要注意的事项?雪伦硅胶义乳提醒您:


01 保持心情舒畅适当增加户外活动时间。

 

人与夏气相应,应晚睡早起,尽量接受阳光照耀,不要过分贪阴,比如空调。要使情志舒畅,不可郁结成怒。这是夏季之气与人体相应的规律,为养长之道。




02夏季养生要注重养心

“心主夏”;“心属火”。古书上说:“心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主。心藏神,故为神明之用”。古代著名养生家嵇康说:“夏季炎热,更宜调息静心,常如冰雪在心”,这就是“心静自然凉”。

 

03夏季要养阳气

“阳气不足,湿邪不去”。绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。

方法有:
少食冷饮,适当运动;
按摩涌泉穴,“精从足底生”;
走路壮阳:走路也可固护阳气,每天走半小时左右。



04夏季饮食注重清热利湿

夏天多暑多湿,经常会感到头重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。因此,饮食宜清淡,可多吃具有清热利湿作用的食物如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。还要多开窗通风。


05夏季需注重睡眠

夏天昼长夜短,应晚睡早起,顺应自然界阳盛阴虚之规。由于白天活动时间较长,午后小息片刻有助体力恢复,乳腺癌患者身体偏弱,应养成午睡的好习惯。

夏季饮食药膳推荐:

民以食为天,病从口入。饮食调养对身体的健康至关重要哦!那么,有哪些特别适合乳腺癌患者在夏季饮食的药膳?




01参芪鲫鱼汤

原料:黄芪30克,党参20克,鲫鱼500克,香菇l3朵。

做法:鲫鱼起锅煎香后,加入药材等,水适量,大火煮开,改小火煮30分钟,吃肉饮汤,每周1次。

功效:健脾补气,气虚质适用。



02 玉竹炖老鸭参

原料:沙参、玉竹各30~50克,老鸭1只,盐少量。

做法:将鸭去毛、内脏,洗净,同沙参、玉竹同放瓦煲内,加水适量,文火慢煲一小时以上。调味后,饮汤,吃鸭。

功效:阴润燥,阴虚质适用。



03 荷叶冬瓜汤

原料:荷叶1张,鲜冬瓜500克,油、盐适量。

做法:荷叶洗净剪碎;冬瓜连皮,切块。一起放煲内,加清水适量煲汤,汤成加油盐调味。喝汤,食冬瓜。

功效:清热利湿,湿热质适用。

       04山楂降脂饮
原料:鲜山楂30克,生槐花5克,嫩荷叶15克,草决明10克。

做法:将以上四味同放锅内煎煮,待山楂将烂时,捣碎,再煮10分钟,去渣取汁饮用。

功效:活血降脂,湿热质、痰湿质适用。



05白茯苓粥

原料:白茯苓粉15克,米100克,胡椒粉、盐、少许。

做法:把米淘净,将米、茯苓粉放入锅,加水适量,用武火烧沸,转用文火炖至糜烂,再加盐、胡椒粉,搅匀即成。

功效:健脾渗湿,痰湿质适用。

       06荷叶粥
原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。

做法:取粳米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀,趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。

功效:清暑利湿,升发清阳,降血压,降血脂。适用于中暑、高血压、高脂血症、肥胖以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

       07玫瑰花茶
原料:干玫瑰花10克。
作法:干玫瑰花放茶盅内,冲入沸水,加盖片刻,代茶饮。
功效:理气解郁,气郁质、瘀血质适用。

       08五味枸杞饮
原料:醋炙五味子5克,枸杞子10克,白糖适量。
作法:将五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水冲泡,温浸片刻,再放入白糖,搅匀即可。
功效:滋肾阴、助肾阳。适用于“夏虚”之症,是养生补益的有效之剂。

对于乳腺癌患者而言,夏令季节虽炎热,但通过合理的养生保健,去烦静心,有利于患者术后体力恢复,减少放、化疗期间毒副反应,防止乳腺癌复发。有空就试试上述食谱吧。

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